Zona kesehatan dan Kecantikan - Makanan penurun
kolesterol tinggi sebenarnya sangat mudah kita dapatkan ,kebanyakan diantara kita mementingkan makanan yang enak saja tanpa memperhatikan koleterol tinggi yang mungkin bisa saja menyerang kita sewaktu-waktu, naujubillahi mindalik.
|
ilustrasi/wikipedia indonesia |
Biar bagaimanapun, berbagai penyakit sebenarnya dari prilaku pola hidup yang tidak sehat, begitupun dengan zaman modernisasi bermunculan makanan yang cepat saji salah satunya mie instan. Mungkin anda sudah mengetahui pula bagaimana mie instan bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker,diare dan koleterol.Kenapa mempunyai sifat seperti itu ??? sebenarnya sangat mudah sih untuk kita jawab secara logika saja bahan-bahan yang terdapat makanan cepat saji mungkin mengadung bahan berbau kimia, jika zat kimia ini tidak terurai dalam tubuh maka akan menempel dalam tubuh , apalagi jika anda mengonsumsinya dengan sering , wah berapa racun tuh yang menyebar dalam tubuh.Walaupun semua itu sudah ketentuan dari yang maha kuasa, tapi setidaknya kita sadar bahwa segala sesuatu yang kita perbuat pasti akan ada balasannya baik ataupun buruk. Begitupun dengan pola hisup kita, jika penerapannya tidak sehat ya hasilnya juga tidak sehat bukan ???.
Oke, kaitannya dengan koleterol, seperti informasi yang saya dapatkan di situs terpercaya, inilah daftar makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.
1. Tomat
Selain untuk bahan dapur dan kesehatan kulit ternyata tomat juga bermanfaat dalam menurunkan
kolesterol dalam tubuh ,maka dari itulah anda harus mengonsumsi buah tomat ini setiap hari secukupnya.
2. Teh Hijau
Selain buah tomat, teh hijau juga memiliki banyak manfaat begitupun dengan masalah kesehatan, dalam teh hijau terdapat suatu zat yang disebut dengan Theanine atau asam amino utama. Zat inilah yang dapat mengusir lemak jahat dalam tubuh , sehingga anda disarankan untuk meminum teh hijau ini setiap hari secara teratur dan secukupnya.
3. Makanan berbahan kedelai
Kacang kedelai sangat mudah kita temukan , karena hampir setiap daerah menanm kedelai ini, salah satu produk yang menggunakan bahan baku kedelai seperti Tempe,tahu dan susu kedelai , didalamnya mengandung banyak protein yang sangat bagus untuk peningkatan sistem imunitas tubuh kita serta mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Buah Alpukat
Buah Alpukat ini mengadung lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kadar HDL atau lemak baik dalam tubuh. Jika anda ingin sehat maka mulailah mengonsumsi buah alpukat ini , bukan hanya kesehatan dari dalam saja melainkan juga untuk mendapatkan kulit yang lembut dan bercahaya.
5. Buah Delima
Buah Delima atau yang sangat populer dengan Pome ini jika dikonsumsi secara rutin sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, juga berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta meningkatkan kadar Oksida Nitrat sehingga baik untuk anda konsumsi.
6. Anggur
Mungkin sebagian diantara kita mengenal manfaat dari buah anggur ini dengan mengonsumsi 2 gelas jus anggur ini setidaknya anda terhindar dari penyakit akibat kolesterol tinggi.
7. Bayam
Sayuran bayam sangat populer bagi kita dalam mengonsumsinya karena rasanya yang sangat enak dan nikmat. Bukan hanya enak saja sih, dalam sayuran ini mengansung banyak protein dan Vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh.Juga berfungsi meningkatkan koleterol baik ( HDL) dan mengurangi koleterol jahat. Jika anda ingin menerapkan pola hidup sehat ini maka alangkah baiknya anda mengonsumsinya setiap hari secara teratur dan seimbang.
Itulah makanan penurun kadar kolesterol tinggi yang harus anda ketahui, semoga bermanfaat ya !!!
Bersambung >>